姿勢矯正について

こんにちは。

らくらく堂戸田公園整体院の伊藤です。

今日は姿勢矯正についてお話したいと思います。

正しい姿勢とは？

まず正しい姿勢とは何かについてお話していきたいと思います。

一言で言ってしまえば解剖学の通りに限りなく近い状態のことを正しい姿勢といいます。

そして現代の生活習慣で歪みやコリが強い身体で、この通りにするのは非常に難しいです。

姿勢を見るときのポイントは大きく分けると２つです。

①耳と肩と骨盤と外くるぶしの位置が一直線になっているか？

②背骨のカーブが緩やかなS字になっているか？

このほかにも筋肉の伸びも関係しますが難しくなるので割愛します。

らくらく堂戸田公園整体院での施術ポイント

上記のポイントを可能な限り直線にするために整体で行うことは、

姿勢を乱す筋肉の緩和、骨盤の調整、背骨の調整になります。

これらが整ってくると自然と背筋が伸び正しい姿勢で過ごしやすくなります。

日常生活でのポイント

日常生活でのポイントは骨盤を立てて行動することです。

特に座っている時間が長いときは超重要なポイントとなります。

また、首を引くこともとても重要です。

首を引けば背筋は自然と伸びますのでこちらを覚えると正しい姿勢を維持しやすくなるかと思います。

いかがでしたでしょうか？

他にも細かいポイントはあるのですが、重要なポイントはこちらになります。

文章の説明では伝わらないことも沢山あるかと思いますので気になった方は

是非らくらく堂まで足を運んでご質問下さい。

一緒に頑張りましょう。

らくらく堂戸田公園整体院