セルフケア
いい睡眠のためにしてほしいこと
2022年11月5日
こんにちは JR埼京線戸田公園駅直結のらくらく堂戸田公園整体院です 最近の気候ですが日中は温かく、朝晩の冷え込みが強いので一日の中での温度変化が激しくなっていますね。 こんな天候だと自律神経が乱れやすくなり、睡眠の質が落 […]
ストレッチやマッサージをする前に知っておいてほしいこと
2022年4月5日
こんにちは らくらく堂戸田公園整体院、スタッフの林です。 みなさんは整体院で 「ご自宅でストレッチやってみてくださいね！」 「お風呂で身体を温めた後に、マッサージをやってみて下さい」 、、、と言われたことはありませんか？ […]
ふくらはぎのセルフマッサージ
2022年1月18日
こんにちは。 らくらく堂戸田公園整体院の伊藤です。 今日は家でできるふくらはぎのマッサージをご紹介したいと思います。 普段足が疲れて重く感じる方や、むくみを取りたい方におすすめです。 とても簡単なものなのでぜひ毎日続けて […]