猫背と巻き肩について

こんにちは。

JR埼京線 戸田公園駅直結の整体院 らくらく堂戸田公園整体院です。

今回は猫背についてお話していきたいと思います。

今回猫背と巻き肩をセットでお話しようと思ったのは、猫背の方はもれなく巻き肩だからです。

猫背は日本人であれば誰しも聞いたことのある、やってはいけない姿勢の代表ですね。

実際に猫背を改善したくて当院にいらっしゃる方も沢山いらっしゃいます。

沢山の方とお話をして思ったことは、姿勢を正そうとして皆さん腰を反って座ってしまうことが多いということです。

これが大きな間違えで腰を反ると猫背になりやすくなってしまうんです。

これは腰を反ると背中が丸らないと重心が取れなくなってしまうことが原因によります。

その時は猫背に見られないようにやっていることなのに、長い目でみると猫背を強めてしまうもどかしい事態がおこってしまいます。

猫背を改善したい方に注意して頂きたいことは

骨盤を立てて座ることとあごを引いて座ることです。

これが出来れば自然と姿勢はまっすぐ伸びます。

ですが長年猫背はこの姿勢凄く疲れます。

それは長年猫背でいるため、この姿勢をするときに使う筋肉が固まってしまったり、

背骨の可動域が少なくなってしまうから。

これを解消するために、ご来院頂きたいと思っています。

そして施術後はきちんとした姿勢を実践して正しい姿勢を癖付けていってください。

簡単なことではないですが一緒に頑張りましょう。

追記

猫背のメカニズム

①骨盤を後ろに倒して座る→背中が丸くなる

②丸くなった背中を気にして腰を反る→重心を合わせるためにさらに背中が丸くなる

③丸くなった背中に合わせて巻き肩になる→猫背の完成

④巻き肩の期間が長いと胸の筋肉が固まり、より肩が巻いてくる→猫背がさらに強まる

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