セルフケア

セルフケア
ストレッチやマッサージをする前に知っておいてほしいこと

こんにちは らくらく堂戸田公園整体院、スタッフの林です。 みなさんは整体院で 「ご自宅でストレッチやってみてくださいね!」 「お風呂で身体を温めた後に、マッサージをやってみて下さい」 、、、と言われたことはありませんか? […]

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セルフケア
ふくらはぎのセルフマッサージ

こんにちは。 らくらく堂戸田公園整体院の伊藤です。 今日は家でできるふくらはぎのマッサージをご紹介したいと思います。 普段足が疲れて重く感じる方や、むくみを取りたい方におすすめです。 とても簡単なものなのでぜひ毎日続けて […]

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